Rozgrzewka przed treningiem to kluczowy element każdej sesji ćwiczeń, który często bywa zaniedbywany. Prawidłowo przeprowadzona rozgrzewka nie tylko przygotowuje mięśnie do wysiłku, ale także minimalizuje ryzyko kontuzji i poprawia ogólne osiągi treningowe. W tym artykule przedstawimy, jak powinna wyglądać rozgrzewka przed siłownią oraz dlaczego jest tak ważna. Znaczenie rozgrzewki Rozgrzewka to nieodłączny element każdego efektywnego […]